こんにちは！

ピラティスルームRENATAのKEYです！

 

 

本日は午前中からレッスンでした！

 

いつもストイックにカラダ作りをしにきてくださるお客様と、今日が初めてというお客様がご来店くださいました！

 

いつもありがとうございます💓

 

 

はじめてのお客様は産後だったようで悩みをお伺いしたところ、産後ママ共通の【骨盤のゆるみ・体幹が弱い・腰痛、尿もれ】でした。

 

 

分娩方法はちがっても妊娠出産で必ずと言ってもいいほど骨盤は開くし緩みます。

 

骨盤が緩んだままなにもしないでいると、次は歪みます。

そうすると腰痛がでてきます。

そして骨盤底筋もゆるみ、尿もれする。

 

妊娠したら過度な運動ができないし、お腹が大きくなれば反り腰になり、背骨が歪んで肩こり腰痛がでてきて・・・と、負のループですよね💦

 

 

でも、大丈夫！！

 

産後の検診でOKがでたら、ピラティスで改善しましょう！

 

 

産後ピラティスは歪んでしまった背骨・骨盤を元の位置にもどし、弱くなった体幹やインナーマッスルを鍛えます。

それと同時に骨盤底筋を常に意識しトレーニングしていきます。

 

 

私も産後は全く同じ悩み＋増えすぎた体重に困っていましたが、妊娠前以上に引き締まりました！

 

 

だから、みなさんも継続すれば絶対にできます！！

 

 

 

ピラティスはたった1・2回そこらで目に見える効果（引き締め）は少ないですが、継続すると必ず変化が出てきます！

肩こり腰痛は1・２回で和らぎますが、改善には継続を強くおすすめします！

 

 

産後ピラティスで”キレイ”を取り戻しませんか？

お子様連れOKです♪

 

 

 

ピラティスルームRENATAは最大４名様までの完全少人数制セミプライベートレッスンです！

周りのペースに惑わされず、わからない動きや改善したい箇所をリクエストし、ご自分のペースでトレーニングできるところが当レッスンの魅力です！

お時間や空き状況のお問い合わせ・ご予約などはお電話またはLINE＠・メールで受け付けております！

また、神戸市内、大阪市内（距離の関係でお断りする地域もございます。）の出張レッスンや、ママサークルでのレッスン依頼などもお受けしております♪

お気軽にご相談、ご連絡くださいませ！

 

 

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