昨日の夜はピラティスのお勉強に行ってきました！

 

今まで色んなトレーナーさんのレッスンにお邪魔してきましたが、昨日のトレーナーさんはキューイング（掛け声的なもの）が独特で面白かったです！

あらゆるモノに例えすぎてカラダを動かす前にアタマでイメージしてそこからカラダを動かすタイプのレッスンで新鮮でした！

 

 

どのレッスンでも共通しているのは【骨盤底筋】です！

「デニムのファスナーをキュッとあげるように」「トイレを我慢するように」「お尻の穴をしめておまたを引き上げる」などなどいろんな例えでキューイングしてても意味は全て同じ。

私のレッスンでも毎回、骨盤底筋のトレーニングをしていますが、女性の方は特に骨盤底筋を鍛えた方が良いですよ！

 

 

４月から始まるクラスもどうぞ、よろしくお願いします♫

 

 

 

ピラティスルームRENATAは最大４名様までの完全少人数制セミプライベートレッスンです！

周りのペースに惑わされず、わからない動きや改善したい箇所をリクエストし、ご自分のペースでトレーニングできるところが当レッスンの魅力です！

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また、神戸市内、大阪市内（距離の関係でお断りする地域もございます。）の出張レッスンや、ママサークルでのレッスン依頼などもお受けしております♪

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