- リフォーマー＆マシンピラティス（パーソナル）
- マット＆ツールピラティス（パーソナル）
- ペアレッスン
MENU LIST
MENU LIST
こんにちわ！
ピラティスルームRENATAのKEYです！
今日は暖かいですねー♪
暖かい通り越して暑かったです！！
RENATAのレッスンルームは冬めちゃくちゃ暖かいのですが、夏は地獄のような暑さです！！
去年の10月にオープンだったので、今年の真夏のレッスンがどんなものになるのか楽しみです(^▼^;)
ホットヨガならぬホットピラティスになる予感・・・♡
とにかく１００％滝汗まちがいなしです！！
さて本題に入りましょう！
世間は健康ブームが巻き起こっていますね！
サプリや酵素、スムージー（粉末等）などが出回っております。
「これを摂取するだけで食べたものはなかったことに」
「このサプリでらくらくダイエット」
「スムージーで置き換えダイエット」
「酵素ファスティング（断食）ダイエット」・・・
正直言います。
そんなもので痩せるわけがないです！！
今、とくに流行っているファスティング（断食）ですが、食べなければ誰でも体重は減ります。
でも、ファスティングが終わって普通食に戻ると、カラダは
「やっと食べ物が入ってきた！次いつ食べてくれるかわからないから今のうちに蓄えておこう！」
と食べたものほとんどを体内に吸収します。
そう、リバウンドです。
ダイエットは運動するしかありません！！
ダイエット中こそしっかり食事を摂りましょう！
とくにタンパク質をメインに摂取してください。
私の昨日の食事を載せてみます！
（注）写真を撮るのが下手すぎて、美味しかったのに全く美味しそうに見えないですがすみません。。。涙
赤身のステーキ200グラム。
コレをひとくちサイズに全て切り分けてから食べます。
スゴイボリュームです！
個人的にステーキは好きではないけど、タンパク質取るぞーと思いながら完食。
ピーマンと人参のきんぴら。
ビタミンC、ビタミンE、カロチン、カリウムなどが豊富で肌に◎
歯ごたえもいいから満腹感があります。
ダイエットサプリや酵素などに頼らず、健康な食事で中から”キレイ”を作りましょう！
ピラティスルームRENATAは最大４名様までの完全少人数制セミプライベートレッスンです！
周りのペースに惑わされず、わからない動きや改善したい箇所をリクエストし、ご自分のペースでトレーニングできるところが当レッスンの魅力です！
お時間や空き状況のお問い合わせ・ご予約などはお電話またはLINE＠・メールで受け付けております！
また、神戸市内、大阪市内（距離の関係でお断りする地域もございます。）の出張レッスンや、ママサークルでのレッスン依頼などもお受けしております♪
お気軽にご相談、ご連絡くださいませ！
《お問い合わせ》
【女性専用プライベートスタジオ】低価格の少人数制＆出張レッスン
↓会員様専用予約フォーム↓
Event List
当レッスンを受講される皆様へ
以下のポリシーをご確認の上レッスンへお越し下さいませ。
レッスンに関して
◆レッスンは完全ご予約制です。事前にご予約をお取りいただきご来店下さいませ。
◆予約時間に遅れる場合はメールかお電話にてご連絡下さい。
◆予約時間に遅れた場合の返金やトレーニング時間の延長はできかねますのでご了承ください。
◆レッスンをキャンセルされる場合はお早めにご連絡下さいませ。
◆キャンセルされる場合は２日前までに必ずご連絡ください。
◆当日キャンセルやご連絡なしでのキャンセルの場合は、キャンセル料（100％）が発生いたしますので予めご了承ください。（日時の変更は可能です。）
◆やむおえず、当スタジオからレッスン日時の変更をお願いすることがありますので予めご了承下さいませ。
ご予約に関して
◆ご予約の際はスケジュールよりご都合の良い日時をご予約下さい。
メール、LINE@でのご予約の場合、お手数ですが【お名前（フリガナ）】【お電話番号】【グループレッスンorパーソナルレッスンor出張レッスン】【ご希望日時】【ご自分のカラダで気になるところや改善したい箇所】【その他ご要望等あればご記入ください】を送信して下さい。
お子様連れに関して
◆当スタジオはお子様連れでお越し頂けます。
◆但し託児サービスはございませんので、レッスン時は保護者様の隣やレッスンルーム内で遊んで過ごして頂きます。
◆安全には配慮しておりますが怪我やトラブルに関しまして責任を負いかねますのでご了承下さいませ。
◆万が一器物破損等がございます場合弁償をお願いすることもございます。
個人情報に関して
◆当スタジオでお預かり致しました個人情報は、第三者に開示することはございません。
◆SNSなどにスタジオのことを載せて頂くことは可能ですが、住所等の詳細の掲載はご遠慮ください。
体調管理に関して
◆トレーニング中に体調が悪くなった場合、今まで経験のない異常な疲労感や頻脈・動悸・胸の痛み、その他の異常感を感じた場合は速やかに報告下さい。
対応不可能なサービスに関して
医療行為、マッサージ等その他類似するもの、痛みの緩和などについて一切提供は出来ませんので予めご了承ください。
料金に関して
◆料金のお支払は、前金制とさせて頂きます。
◆コースご契約の場合は、ご契約時に一括払いにてお支払いください。
◆尚、一度ご契約頂いたコース料金に関しまして、ご契約後の返金は致しませんのでご了承下さい。
体験予約はこちら
ダイエット専門ピラティスRENATA
女性専用の低価格の少人数制＆パーソナルトレーニング
〒650-0025 兵庫県神戸市神戸市灘区摩耶海岸通
（ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。）
※阪神岩屋駅徒歩2分、JR灘駅徒歩5分
※車でお越しの場合は近くにコインパーキング有り
TEL：090-6056-6501
MAIL:jasminarozet@gmail.com
LINE@:@tqz3347n
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
