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こんにちわ!
ピラティスルームRENATAのKEYです!
今日は暖かいですねー♪
暖かい通り越して暑かったです!!
RENATAのレッスンルームは冬めちゃくちゃ暖かいのですが、夏は地獄のような暑さです!!
去年の10月にオープンだったので、今年の真夏のレッスンがどんなものになるのか楽しみです(^▼^;)
ホットヨガならぬホットピラティスになる予感・・・♡
とにかく100%滝汗まちがいなしです!!
さて本題に入りましょう!
世間は健康ブームが巻き起こっていますね!
サプリや酵素、スムージー(粉末等)などが出回っております。
「これを摂取するだけで食べたものはなかったことに」
「このサプリでらくらくダイエット」
「スムージーで置き換えダイエット」
「酵素ファスティング(断食)ダイエット」・・・
正直言います。
そんなもので痩せるわけがないです!!
今、とくに流行っているファスティング(断食)ですが、食べなければ誰でも体重は減ります。
でも、ファスティングが終わって普通食に戻ると、カラダは
「やっと食べ物が入ってきた!次いつ食べてくれるかわからないから今のうちに蓄えておこう!」
と食べたものほとんどを体内に吸収します。
そう、リバウンドです。
ダイエットは運動するしかありません!!
ダイエット中こそしっかり食事を摂りましょう!
とくにタンパク質をメインに摂取してください。
私の昨日の食事を載せてみます!
(注)写真を撮るのが下手すぎて、美味しかったのに全く美味しそうに見えないですがすみません。。。涙
赤身のステーキ200グラム。
コレをひとくちサイズに全て切り分けてから食べます。
スゴイボリュームです!
個人的にステーキは好きではないけど、タンパク質取るぞーと思いながら完食。
ピーマンと人参のきんぴら。
ビタミンC、ビタミンE、カロチン、カリウムなどが豊富で肌に◎
歯ごたえもいいから満腹感があります。
ダイエットサプリや酵素などに頼らず、健康な食事で中から”キレイ”を作りましょう!
ピラティスルームRENATAは最大4名様までの完全少人数制セミプライベートレッスンです!
周りのペースに惑わされず、わからない動きや改善したい箇所をリクエストし、ご自分のペースでトレーニングできるところが当レッスンの魅力です!
お時間や空き状況のお問い合わせ・ご予約などはお電話またはLINE@・メールで受け付けております!
また、神戸市内、大阪市内(距離の関係でお断りする地域もございます。)の出張レッスンや、ママサークルでのレッスン依頼などもお受けしております♪
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