こんにちわ！

 

ピラティスルームRENATAのKEYです！

 

 

今日は暖かいですねー♪

 

暖かい通り越して暑かったです！！

 

 

 

RENATAのレッスンルームは冬めちゃくちゃ暖かいのですが、夏は地獄のような暑さです！！

去年の10月にオープンだったので、今年の真夏のレッスンがどんなものになるのか楽しみです(^▼^;)

 

ホットヨガならぬホットピラティスになる予感・・・♡

 

 

 

とにかく１００％滝汗まちがいなしです！！

 

 

 

さて本題に入りましょう！

 

 

世間は健康ブームが巻き起こっていますね！

 

サプリや酵素、スムージー（粉末等）などが出回っております。

 

「これを摂取するだけで食べたものはなかったことに」

「このサプリでらくらくダイエット」

「スムージーで置き換えダイエット」

「酵素ファスティング（断食）ダイエット」・・・

 

 

正直言います。

 

そんなもので痩せるわけがないです！！

 

 

今、とくに流行っているファスティング（断食）ですが、食べなければ誰でも体重は減ります。

でも、ファスティングが終わって普通食に戻ると、カラダは

「やっと食べ物が入ってきた！次いつ食べてくれるかわからないから今のうちに蓄えておこう！」

と食べたものほとんどを体内に吸収します。

 

そう、リバウンドです。

 

 

ダイエットは運動するしかありません！！

ダイエット中こそしっかり食事を摂りましょう！

とくにタンパク質をメインに摂取してください。

 

 

私の昨日の食事を載せてみます！

（注）写真を撮るのが下手すぎて、美味しかったのに全く美味しそうに見えないですがすみません。。。涙

 

 

赤身のステーキ200グラム。
コレをひとくちサイズに全て切り分けてから食べます。

スゴイボリュームです！

個人的にステーキは好きではないけど、タンパク質取るぞーと思いながら完食。

ピーマンと人参のきんぴら。
ビタミンC、ビタミンE、カロチン、カリウムなどが豊富で肌に◎
歯ごたえもいいから満腹感があります。

 

 

ダイエットサプリや酵素などに頼らず、健康な食事で中から”キレイ”を作りましょう！

 

 

 

 

ピラティスルームRENATAは最大４名様までの完全少人数制セミプライベートレッスンです！

周りのペースに惑わされず、わからない動きや改善したい箇所をリクエストし、ご自分のペースでトレーニングできるところが当レッスンの魅力です！

お時間や空き状況のお問い合わせ・ご予約などはお電話またはLINE＠・メールで受け付けております！

また、神戸市内、大阪市内（距離の関係でお断りする地域もございます。）の出張レッスンや、ママサークルでのレッスン依頼などもお受けしております♪

お気軽にご相談、ご連絡くださいませ！

 

 

《お問い合わせ》

 

 

 

 

 

神戸市灘区のピラティス教室　RENATA

【女性専用プライベートスタジオ】低価格の少人数制＆出張レッスン