骨盤のニュートラルポジション作り方
①左右の腰骨に手首を当て、中指が恥骨あたりをマークしたら三角形ができる
②三角形と骨盤は一緒に動かそう！
三角形（骨盤）が床と垂直になるポジションが立位のニュートラル。
理解できなかったら、ぜひスタジオで一緒にやりましょねー♪
レッスンスケジュール
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神戸市灘区パーソナルマシンピラティスRENATA
女性専用のマシンピラティス＆パーソナルトレーニング
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