※【要注意】このブログ記事は自分自身との戦いを投稿しています。他の方々の大変さなども承知ですが、誰かと比べたり軽く思ってる訳では一切ないので悪しからず。気分を害してしまいそうならすぐ閉じてください。
運動は今からでも全く遅くない！
すぐに始めた方がいいです。
私はピラティスのトレーナーだからピラティスをメインで推しますが、ほんまになんでもいいので身体動かしましょ！
今回の経験で感じたことですが、
どんな手術やったとしても身体を切ったり骨折などで患部周辺が動かん。ってなったら他の動く部位で庇いながら過ごすしかないんですよね。
その時、筋肉なかったら余計に患部に負担がかかるんですよ。
筋肉なかったら骨粗相症になりやすいから、患部に負担かかりすぎて関係ない骨にヒビ入ったり骨折する可能性もあるんです。
ベッドで安静だった場合、背中や腰が痛くなって床ずれしたり余計に不調が出てきます。
起き上がるのも寝転ぶのも立ち上がるのも、日々筋トレしまくりでピラティス歴９年の私ですら一苦労。
けどね、
ピラティスは、そんなピンチの時役に立つんです！
なんたってピラティスは寝転んでできるエクササイズが豊富だからね。
SNSでよく出てくるピラティス写真はアクロバットなモノや体幹チョー鍛えてますねん！みたいな派手なエクササイズでなくていい。
地味やけど確実性のあるエクササイズや身体の動かし方使い方を身につけて、ぜひご自分の生活、人生に活かしてください！
怪我や病気になった時の回復力は運動してる人の方が圧倒的に早い。
まだ若いから病気とか考えたこともないしぃ〜とか言ってるそこの麗しき乙女！！
若いからこそ今から始めて継続したら数年後間違いなく強いカラダになれるから今のうちにやっときな！
強いカラダっていうのは、ゴツくなるとかそんなんじゃない。
女性はどんなにハードにトレーニングしてもゴツくはならない（というかなれない。）しなやかな筋肉が身に付く。
そして骨密度が高くなるし内臓も健康になる。見た目のことはご存知の通り綺麗に引き締まる。
もう私なんていい歳やから〜とか諦めモード全開の先輩！！
今からでも全く遅くないし、”今”やからやるんでしょうが！！
絶対に運動しといてよかったって思う日が来ます！
もし怪我や病気に罹らなくても、必ず運動しててよかったと思えるんです！
お金や時間がたくさんあっても健康的な体がなければ美味しいものも食べれない、旅行や遊びに行く元気もないってなったらなんのためのお金や時間なんですか？
病院代のため？？安静にしとくための時間？？
マジでもったいない。
今から始めましょうよ！！
あと、運動は鬱などメンタルの改善にもほんまにオススメです。
エビデンスとかもあると思うので興味がある人はググってみてください。
自分の話ばかりで申し訳ないですが、
術後動けない期間、身体は毎日不調やわ。浮腫みでめっちゃ太った感じやわ。動いてないのに食べてしまってるわ。
私の職業上、こんなボロボロで復帰した時やばい！！って気持ちばかり焦ってました。
家にいる時間が長いし運動もしてないから謎の寂しさや不安感が強くなって、普段ポジティブ人間がメンタル激よわになった。
出産した時も産後うつになった。
どちらも改善してくれたのはやっぱり運動（私の場合はピラティスと筋トレ）だった。
運動にはすごい力があると私は思っている。
そして、今回一番思ったこと。
何も考えずに自由に身体を動かせるってほんまに幸せなことなんよ。
不自由になった経験のある人はわかると思う。
私はこれまで一切ケガも病気もしたことがない。
だからこれが幸せなことだと１ミリも思ったことなかったけど、今回の経験を通して、日に日に身体が動けるようになった過程で普通に動けることがどれだけ幸せなことなのか初めて知った。
１日中ゴロゴロしながらスマホ見て全く動かない日、めっちゃもったいないです。（たまになら良いじゃないの〜◎）
スマホ見ながら猫背巻き肩全開でダラダラ歩いてるのめっちゃ勿体無いです。
「まさか私が・・・？！」ってなる可能性みんなあります。
予防しましょうってわけじゃないけど、心から『運動を継続する』ことを私は強くおすすめします⭐️
長い章になりましたが、ここまで読んでいただきありがとうございました。
私自身も発覚から術後までの３ヶ月間、めっちゃしんどかったしよく頑張ったなと自分を褒めちぎってやりたいと思います。
まだ術後たった２週間しか経ってないけど（本来なら今日退院www）、術前よりもボディメイクして絶対取り戻してやんよ！！の意気込みで頑張ります！
もちろん仕事はいつもと変わらず全力でやります！
体力も早く元通りに戻して、皆様のレッスンのパワフル補助を再開させますんで、あとちょっとだけお待ちくださいませ♡
いつもRENATAをご愛顧いただき本当にありがとうございます✨
いつもkeyをご指名いただき感謝しております♡
今後とも変わらずよろしくお願いいたします！！
love…
RENATA 代表key
