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RENATAが【食事制限】をしない理由

RENATAが【食事制限】をしない理由


ダイエットといえば一番はじめに思いつくのは【食事制限】【カロリー制限】と答える方が多いのではないでしょうか?

現に、たくさんあるダイエットスタジオやパーソナルトレーニングジムでは過酷な食事制限が必ず付いてきます。
また、メディアでもダイエット情報が溢れかえっています。

「アレもコレも食べたらダメ。」「ダイエット中は糖質、脂質NG!」「○○はダイエットの敵!」

そういった情報に流されて過酷な食事制限をすると、体重は必ず減ります。見た目も絶対痩せます。

ですが、「さぁ、痩せたから普通食に戻そう!!」となった時、リバウンドしてしまうのが大半です。

《なぜリバウンドするの??》

食事制限で体が飢餓状態になると、脂肪ではなく筋肉が分解されます。

脂肪は一番最後まで温存されるので、食事制限だけのダイエットでは筋肉が減って脂肪が残るだけになります。

筋肉が減ることによってさらに基礎代謝が低下してしまいます。

体重も減ったし、いつもの食事に戻そうとしたら、エネルギー消費がスムーズに行われず、余ったエネルギーのすべては脂肪になって体中に蓄えられることになります。

また、減った筋肉や痩せた臓器はそのまま。筋肉が減るので基礎代謝も落ち、次のダイエットはもっと過酷になります。

では、ずっとダイエット食だけを食べ続けるのか??
嫌ですよね。食事楽しみたいですよね!!

某ダイエットジムのような《2ヶ月でマイナス○○kg!!!》といった、過酷なのにリバウンド確定系のダイエットはRENATAでは一切行いません!!

なぜなら、短期間に食事制限で一時的に痩せてもカラダや脳はそれについて行けず、次たくさんのカロリーが入ってきた時カラダや脳はそれらを蓄えてしまいます。これがリバウンドになります。

RENATAでは、まず【食事の見直し】から【食事・食べ方の改善】を行います。

今の食事内容や食べ方を見直し、長期的に習慣化させカラダや脳に覚えさせます。
そうすることにより、ご自身の考え方や食べ方も必ず変わっていきます!

痩せたらまたたくさん好きなものを食べよう!と思っていてもOKです!
好きなものも食べながら綺麗に健康的に痩せることができますよ!

ダイエットは短期間で行わず、習慣化することが成功のポイントです!

何歳になってもカッコいいカラダを作りましょう!

神戸市灘区のピラティス教室 RENATA

【女性専用プライベートスタジオ】低価格の少人数制&パーソナルトレーニング

レッスンスケジュール

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ダイエット専門ピラティスRENATA

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