ピラティス– category –
-
美尻専門コース開始！どなたも何歳でも絶対アガる！！
２０２４年がスタートしました！みなさま体調崩していませんか？さて、この度ヒップアップ専門コースをスタートする運びとなりました！私自身、自分のトレーニングをするとき必ずお尻のトレーニングは欠かさずやっているくらい大好きなメニューでして♫お尻... -
自信を持つ・ポジティブ・ストレス発散＝運動以外ない‼
こんにちは！ 今やホームページの更新も全くできておらず、気まぐれブログとなってしまっていますが、レッスンはお陰様でありがたいことに毎日楽しくさせていただいております♫さて今日のテーマですが、「自分に自信を持つ」「ポジティブ思考になる」「ス... -
カラダの癖を直せば理想のスタイルが手に入る！！パート②
こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 以前にも同じ題名でブログを投稿しましたが、今回は別の生徒様のビフォーアフターです！ （S様 ３０代） S様はご入会された当時は、『スウェイバック』という不良姿勢でした。 スウェイバックは日本人にとても... -
「全然食べてないのに〜！」は食べてます！！
こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 今日は、無意識に摂っている間食についてお話しします！ 生徒様や友人からよく聞く言葉。「全然食べてないのに全く痩せない！！」と。。。 答えは【食べています】です。原因が病気の場合を除いて、健康な人が... -
カラダの癖を直せば理想のスタイルが手に入る！！
こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 本日は会員様の途中経過ビフォーアフターをご紹介します♪ （H様 ３０代） 【お悩み】横に広がった下半身を引き締めたい。 左の写真がビフォーですが、骨盤下から大転子下あたりまで横に広がっているのがわかり... -
ボディメイクは何歳からでも実現可能！！
こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 本日は会員様の途中経過ビフォーアフターをご紹介します♪ （B様 ５０代） B様のお悩みは、頑張って自分なりに姿勢をよくしているつもりだけれど、頑張れば頑張るほど腰や背中が痛くなる。下腹ポッコリがひどく... -
座りっぱなしが【不健康】を作ってしまう💦(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ
こんにちわ！ 今日は、”座りっぱなしが【不健康】を作ってしまう”という事をテーマに書いていきます！最後まで読んでくださると嬉しいです♡ 日本人の生活は座りすぎなんです！平均で１日７時間も座っているというデータがあるそうです。※椅子やソファーだ... -
なぜ食べすぎてしまうのか？食欲をコントロールしましょう！
こんにちは！みなさま、お正月も終わって通常通りの生活に慣れてきましたでしょうか？年末年始にたくさん食べたよーって方も多いかと思いますが、食べ癖はなくなりましたか？ まあ、年末年始に限らずですが、人はどうしても食欲に勝てない事が多々あると思... -
YOUTUBEなどを見ながらの宅トレは注意がいっぱい！
明けましておめでとうございます。今年もどうぞ RENATAを宜しくお願い申し上げます。 皆さまにとって2023年も心身共に健康と笑顔に溢れ、素敵に輝く年となりますように！・・・いや、新年の挨拶遅すぎ！！とツッコまれそうですがご勘弁をΣ(・∀・；) ... -
アンチエイジングに高価な化粧品は必要ナシ！
アンチエイジングと聞くと、女性なら誰もが高価な化粧品やエステを想像すると思います！ 『エイジングケア用美容液』『30代/40代/50代が本音で選んだ化粧品』みたいな謳い文句の商品が溢れるほど販売されていますが、それを塗っただけで本当にアンチエイジ... -
ストレスフリーでダイエット大成功♡
こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 自分でもビックリするくらい久しぶりの投稿です！！ 更新もしないで何してたん？！と言われそうですが、毎日楽しくしっかりレッスンしておりますよ♪ では早速！本日は会員様の途中経過ビフォーアフターをご紹介... -
ダイエットやボディメイクは楽しい♡だから成果が出る！
こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ またまた猛烈に久しぶりの投稿ですみません💦 今日は会員様の途中経過ビフォーアフターをご紹介します♪ （I様 ５０代） いつもRENATAに来ることをとても楽しみにして下さってるI様♡ 初めはダイエットと... -
成果を出すには継続あるのみ！！！
こんにちは！ピラティスルームRENATAです！ 今日はダイエットと姿勢改善を目標とされている生徒様の途中経過を書いていきます！ （W様 ５０代） 年齢に伴う代謝の低下や女性ホルモンの変化により溜め込みやすい身体が続き、健康診断の数値を見てダイエッ... -
本当にかっこいいボディスタイルは ”痩せている事” ではない！！【その①】
こんにちは！ピラティスルームRENATAです！いつもRENATAをご愛顧いただきありがとうございます！こんなご時世ではありますが、ありがたい事に毎日たくさんの会員様と楽しくレッスンさせていただいております！！感謝！！さて、今回は絶対質問されるNO.1に... -
セロトニンはHAPPYな毎日を作るよ！！
こんにちわ！ピラティスルームRENATAのKEYです！！ とてつもなく久しぶりのブログ投稿でごめんなさい💦SNSやブログなどのネット系のお仕事がめちゃくちゃ苦手＋忙しくて・・・と言い訳させてください😅 ブログやSNSは全くしてませんでしたが... -
知らない間に夏終わりましたね^^;切ないねー。/10月ご予約開始です
おはようございます！ 今年はなんだか知らない間に夏終わってました😂 残暑のみまだまだ続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ あと一ヶ月以上は暑い日が続くそうですよ！体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませね！！！ さて、... -
良い汗と悪い汗／９月のご予約開始しました！
おはようございます！ 今日から８月ですね！ ８月の始まりは、カーテンを開けるととっても良い天気とセミの大合唱（ほぼ爆唱）の朝でした！ 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 外にいても家にいても暑い日々が続きますが、せっかく汗をかくならベトベトド... -
ダイエットは焦りが大敵！
こんにちわ！ ほんっっっっっっとうに全くブログを更新できてなかったので、いい加減書きます（笑） ブログもインスタもフェイスブックもホンマに何にもやってねーなー💦 インスタは写真や動画が苦手なのであんまりやりませんが・・・ ブログはがん...
