リフォーマー・タワー・チェアなどの専用マシンや多様なツールを使ったピラティスを行います。
インナーマッスルを強化し、安定性を育て効率的にボディメイク効果を高めます。

さらに、骨盤の歪みを修正しながらや背骨を１つすつ動かすアーティキュレーションを行うことで、
ボディメイクと密接に関わる姿勢改善や機能改善も同時にアプローチ。
とても大切な股関節、肩関節周辺筋の強化で筋バランスを整えます。

メディアで謳っている部分痩せはほぼ不可能です。
RENATAでは女性のお悩みで特に多いヒップアップ（下半身太り）・お腹まわり・二の腕のボディメイクのためのエクササイズや骨を正しい位置に戻すことによってスッキリ引き締めることを得意としています。

気づいたら「姿勢が良くなっていた」、「カラダが引き締まった」、「肩こりや腰痛を感じなくなった」など、嬉しい声を多数いただいています。

週1回・月2回のレッスンでも、身体のクセや姿勢、筋バランスを継続的に見直せます。
YouTubeやSNSなどの動画ではせっかく宅トレをやっていても本当にあっているのか不安になりやすいエクササイズも、正しくできるよう丁寧にお伝えします。

RENATAでは、一人ひとりに合わせたレッスンで確実に成果へ導きます。
初心者の方でも安心して効果を実感できる方法があります。

ぜひRENATAで、ご自身のカラダとココロに向き合ってみませんか？

ありがたいことに、RENATAのクライアント様は定着率がとても高く、
卒業時にお手紙をいただくことも多いほど。
それは、一人ひとりのお悩みや目標に本気で向き合い、成果にこだわっているからです。

私は長所でもあり短所でもある「手を抜く」ということができません。
だからこそ、その方に合った方法を見極め、全力でサポートしています。

女性にとって“ダイエットやボディメイク”は一生つきまとうテーマですが、
本来のダイエットとは「痩せること」ではなく、
健康を維持するための食事と運動のバランスのこと。

全員に当てはまる正解はありません。
だからこそ、RENATAではトレーナーが日々のアップデートをし続けあなたに合ったダイエット・ボディメイク法を丁寧にサポートいたします。

多くの方が「ダイエット＝食事制限・カロリー制限」と考えがちですが、
過度な制限は体重（数字）が落ちると筋肉が減り、代謝が下がり、リバウンドしやすい身体 になってしまいます。

普通の食事に戻した途端、エネルギーがうまく使われず、脂肪として蓄えられる――これがリバウンドの正体。

だからこそ、RENATAでは短期間で痩せるだけの過酷なダイエット（減量）は一切行いません。

今の食事内容や食べ方を見直し、無理なく続く食事改善 を行うことで、身体と脳に正しい習慣を定着させます。
健康的に、長く続く身体づくりがしたい
そんな方にこそ、RENATAのサポートは向いています。

フィットネス業界には「どんなに良い運動も悪い食生活には勝てない」という言葉があります。

どれだけピラティスや筋トレ、ランニングなどをしてもジャンクフードや高カロリーのものばかり食べていたり、反対にサラダや春雨のみのような栄養の薄いものを食べていても良いカラダにはなれません。

痩せないどころか肌も荒れるし、栄養が足りていないと痩せてもシワシワで全く魅力のないカラダへまっしぐらです。

短期間の無理なダイエットではなく、“習慣としてのダイエット” が成功のカギ。

RENATAは、長期的に健康的なボディメイクを望む方を募集しています。
一緒に、何歳になってもかっこいいカラダをつくりましょう！