①トレーナー自身が経験実感したから提供できる成果lesson

私自身、もともとカラダは細い方ではありませんでした。

妊娠を機に20kg以上（正確には21,8kg増💦笑）太ってしまい、
肩こり腰痛がひどくなりそれをかばうため身体の変なクセが身についてしまい
悪循環な体になってしまいました。

出産後もそれは変わらず、マッサージや整体に通いまくりましたがなかなか改善しませんでした。

頑張って極端な食事制限をしたおかげで体重は減りました。
でも、食事制限だけして体重が減ったところでお肌も身体もメンタルもボロボロでした。。

全く「美」じゃない。。。

筋肉も全然ないからかなりたるんでましたよ、あの頃・・・
”スキニーファット”という細いのに弛んでいる状態。

そんな時にピラティスに出会って、カラダもメンタルも驚くほど変わっていきました。
そして、食事制限もやめました。

人は何歳からでも必ず綺麗でかっこよくなれるんだ！！と強く思います。

カラダを変えたい方、メンタルを強くしたい方、より良い日常を送りたい・変えていきたい方！
本当にピラティス初めてよかったと思えますよ！
一緒に健康的でかっこいいカラダとハッピーな毎日を作っていきましょう！！

③RENATAのピラティスが生活の一部に

ピラティスは習慣化することでそのパワーを発揮します。
毎週、もしくは１ヶ月に２回でもスタジオでのレッスンをすることで、常にご自分の体のクセや姿勢、筋バランスを見直すことができます。

youtubeなどの動画ではせっかく宅トレをやっていても本当にあっているのか不安だと思いますので、ご自宅でできるエクササイズも伝授致します。

RENATAはしっかり成果を出せるよう一人一人に合ったレッスン内容を日々行っております。
初心者でも確実に効果が出る方法があります！
ぜひ、RENATAでご自身のカラダとココロに向き合ってみませんか？

⑤RENATAが【食事制限】をしない理由

ダイエットといえば一番はじめに思いつくのは【食事制限】【カロリー制限】と答える方が多いのではないでしょうか？

現に、たくさんあるダイエットスタジオやパーソナルトレーニングジムでは過酷な食事制限が必ず付いてきます。
また、メディアでもダイエット情報が溢れかえっています。

「アレもコレも食べたらダメ。」「ダイエット中は糖質、脂質NG！」「○○はダイエットの敵！」
「〇〇を食べるだけで飲むだけで痩せる！」「〇〇がダイエットに効果的」「１週間で桃尻、くびれ、スッキリ二の腕動画」「１週間でマイナス○キロ！」←怖いって！！
etc…

そういった情報に流されて過酷な食事制限をすると、体重は必ず減ります。見た目も絶対痩せます。

ですが、「さぁ、痩せたから普通食に戻そう！！」となった時、リバウンドしてしまうのが大半です。

《なぜリバウンドするの？？》

食事制限で体が飢餓状態になると、脂肪ではなく筋肉が分解されます。

脂肪は一番最後まで温存されるので、食事制限だけのダイエットでは筋肉が減って脂肪が残るだけになります。

筋肉が減ることによってさらに基礎代謝が低下してしまいます。

体重も減ったし、いつもの食事に戻そうとしたら、エネルギー消費がスムーズに行われず、余ったエネルギーのすべては脂肪になって体中に蓄えられることになります。

また、減った筋肉や痩せた臓器はそのまま。筋肉が減るので基礎代謝も落ち、次のダイエットはもっと過酷になります。

では、ずっとダイエット食だけを食べ続けるのか？？
嫌ですよね。食事楽しみたいですよね！！

某ダイエットジムのような《２ヶ月でマイナス○○kg!!!》といった、過酷なのにリバウンド確定系のダイエットはRENATAでは一切行いません！！

なぜなら、短期間に食事制限で一時的に痩せてもカラダや脳はそれについて行けず、次たくさんのカロリーが入ってきた時カラダや脳はそれらを蓄えてしまいます。これがリバウンドになります。

RENATAでは、まず【食事の見直し】から【食事・食べ方の改善】を行います。

今の食事内容や食べ方を見直し、長期的に習慣化させカラダや脳に覚えさせます。
そうすることにより、ご自身の考え方や食べ方も必ず変わっていきます！

痩せたらまたたくさん好きなものを食べよう！と思っていてもOKです！
好きなものも食べながら綺麗に健康的に痩せることができますよ！

ダイエットは短期間で行わず、習慣化することが成功のカギです！

RENATAは長期的に健康にダイエットしたい方のみを募集しております。

一緒に何歳になってもカッコいいカラダを作りましょう！