神戸市灘区六甲道より徒歩５分・新在家より徒歩２分
パーソナル✖️完全個室✖️女性専用
マシンピラティススタジオ
2025年２月リニューアルオープン
パーソナルマシンピラティス体験キャンペーン
通常体験レッスン 通常￥7,700 →特別価格￥3,000！
◆当日入会で入会金無料
手ぶらで気軽に体験セット
・レンタルウエア上下 無料
・ピラティス専用レンタルソックス 無料
・レンタルタオル 無料
（体験のみ）
RENATAのトレーナーは美BODY作りのプロ！！
ピラティスやボディメイク初心者さんも安心して通える！
自身の経験と豊富な知識を持ったRENATAのトレーナーが
アナタのお悩みに全力でサポートいたします！
もう無理な食事制限でのダイエットはやめませんか？
きちんと食べて、しっかり動くことで”何歳になっても健康でかっこいいカラダ”を作りましょう！
初めての方、一人じゃ不安という方もまずはお気軽にご相談・ご連絡ください
ピラティスルームRENATAが選ばれる理由
①トレーナー自身が経験実感したから提供できる成果lesson
私自身、もともとカラダは細い方ではありませんでした。
妊娠を機に20kg以上（正確には21,8kg増！！ 😱 笑）太ってしまい、
肩こり腰痛がひどくなりそれをかばうため身体の変なクセが身についてしまい
悪循環な体になってしまいました。
出産後もそれは変わらず、マッサージや整体に通いまくりましたがなかなか改善しませんでした。
頑張って極端な食事制限をしたおかげで体重は減りました。
でも、食事制限だけして体重が減ったところでお肌も身体もメンタルもボロボロでした。。
全く「美」じゃない。。。
筋肉も全然ないからかなりたるんでましたよ、あの頃・・・
”スキニーファット”という細いのに弛んでいる状態。
そんな時にピラティスに出会って、カラダもメンタルも驚くほど変わっていきました。
そして、食事制限もやめました。
人は何歳からでも必ず綺麗でかっこよくなれるんだ！！と強く思います。
カラダを変えたい方、メンタルを強くしたい方、より良い日常を送りたい・変えていきたい方！
本当にピラティス初めてよかったと思えますよ！
一緒に健康的でかっこいいカラダとハッピーな毎日を作っていきましょう！！
②ダイエット・ボディメイクに特化しているから効果が出やすい
リフォーマーやタワー、チェアーなどのピラティス専用マシンをはじめ、様々なツールを使用するピラティスでインナーマッスルをメインで鍛え、ダンベルやバーベル、自重での筋力トレーニングでアウターマッスルを鍛えることで、ダイエット効果を十分に高めます。
女性のお悩みベスト３のヒップアップ（下半身太り）やお腹周り、二の腕などのボディメイクも得意としています。
ダイエットやボディメイクだけではなく、姿勢改善も同時に行います。
姿勢改善とダイエット・ボディメイクは絶対と言っていいほどイコールです！！
気がついたら姿勢が良くなっていたとか、カラダが引き締まっていた、肩こり腰痛がなくなっていたという成果は多く寄せられています♪
③RENATAのピラティスが生活の一部に
ピラティスは習慣化することでそのパワーを発揮します。
週１回や月２回でもスタジオでのレッスンをすることで、常にご自分の体のクセや姿勢、筋バランスを見直すことができます。
youtubeなどの動画ではせっかく宅トレをやっていても本当にあっているのか不安だと思いますので、ご自宅でできるエクササイズも伝授致します。
RENATAはしっかり成果を出せるよう一人一人に合ったレッスン内容を日々行っております。
初心者でも確実に効果が出る方法があります！
ぜひ、RENATAでご自身のカラダとココロに向き合ってみませんか？
④一人一人の目標に全力を注ぎ込む
ありがたい事に、RENATAのクライアント様の定着率はかなり高いと自負しています！
出産のため休会する方や遠方へお引越しのため卒業された方々に最後お手紙をもらったり、皆さんめっちゃ泣いてくださいました♡(;o;)♡
私の性格上、「手を抜く」ということが全くできないので、そこは長所でもあり短所でもあります^^;
クライアント様一人ひとりのお悩みや目標は自分のことだと考え、必ず成果が出るよう全力を注ぎ込んでいます！
女性なら一生ダイエットというワードから離れられないと思います。
※本来【ダイエット】とは、《痩せることそのもの》ではなく、《健康や健康な身体を維持するための食事療法。適切な運動ー》。
私も同じです。一生健康なカラダをキープするために毎日試行錯誤しています。
「絶対コレが正しい！！」という全員が合うダイエット方法なんてありません。
一人一人違う方法ですが、その一人一人に合ったダイエットやボディメイク法をこれからも全力でサポートさせていただきます♪
⑤RENATAが【食事制限】をしない理由
ダイエットといえば一番はじめに思いつくのは【食事制限】【カロリー制限】と答える方が多いのではないでしょうか？
現に、たくさんあるダイエットスタジオやパーソナルトレーニングジムでは過酷な食事制限が必ず付いてきます。
また、メディアでもダイエット情報が溢れかえっています。
「アレもコレも食べたらダメ。」「ダイエット中は糖質、脂質NG！」「○○はダイエットの敵！」
「〇〇を食べるだけで飲むだけで痩せる！」「〇〇がダイエットに効果的」「１週間で桃尻、くびれ、スッキリ二の腕動画」「１週間でマイナス○キロ！」←怖いって！！
etc…
そういった情報に流されて過酷な食事制限をすると、体重は必ず減ります。見た目も絶対痩せます。
ですが、「さぁ、痩せたから普通食に戻そう！！」となった時、リバウンドしてしまうのが大半です。
《なぜリバウンドするの？？》
食事制限で体が飢餓状態になると、脂肪ではなく筋肉が分解されます。
脂肪は一番最後まで温存されるので、食事制限だけのダイエットでは筋肉が減って脂肪が残るだけになります。
筋肉が減ることによってさらに基礎代謝が低下してしまいます。
体重も減ったし、いつもの食事に戻そうとしたら、エネルギー消費がスムーズに行われず、余ったエネルギーのすべては脂肪になって体中に蓄えられることになります。
また、減った筋肉や痩せた臓器はそのまま。筋肉が減るので基礎代謝も落ち、次のダイエットはもっと過酷になります。
では、ずっとダイエット食だけを食べ続けるのか？？
嫌ですよね。食事楽しみたいですよね！！
某ダイエットジムのような《２ヶ月でマイナス○○kg!!!》といった、過酷なのにリバウンド確定系のダイエットはRENATAでは一切行いません！！
なぜなら、短期間に食事制限で一時的に痩せてもカラダや脳はそれについて行けず、次たくさんのカロリーが入ってきた時カラダや脳はそれらを蓄えてしまいます。これがリバウンドになります。
RENATAでは、まず【食事の見直し】から【食事・食べ方の改善】を行います。
今の食事内容や食べ方を見直し、長期的に習慣化させカラダや脳に覚えさせます。
そうすることにより、ご自身の考え方や食べ方も必ず変わっていきます！
痩せたらまたたくさん好きなものを食べよう！と思っていてもOKです！
好きなものも食べながら綺麗に健康的に痩せることができますよ！
ダイエットは短期間で行わず、習慣化することが成功のカギです！
RENATAは長期的に健康にダイエットしたい方のみを募集しております。
一緒に何歳になってもカッコいいカラダを作りましょう！
今から創る、何歳になってもかっこいいカラダ
RENATA（レナータ）はイタリア語で『生まれ変わる、再生する』を意味します。
健康でキレイなカラダに『生まれ変わる』、不調だったカラダを『再生させる』をテーマに全力でお手伝いさせていただきます。
お一人お一人にご満足いただき、丁寧なレッスンをお届けしたくて、RENATAはパーソナルトレーニング形式のピラティス専用マシンリフォーマーを使用しています。
ビフォーアフター
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料金
【体験レッスン】
通常￥7,700 →体験キャンペーン特別価格￥3,000！
入会金：￥5,000 → 体験後、当日ご契約で入会金無料♪
※お一人様１回のみ
※所要時間：６０min （カウンセリング・姿勢分析込み）
手ぶらで体験セット※オプション
・レンタルウエア上下 無料 （スポーツブラやキャミソールなどのインナーのみご持参ください）
・ピラティス専用レンタルソックス 無料
・レンタルタオル 無料
（上記体験のみ）
・ミネラルウォーター５００ml ￥１００
☆上記必要な方はご予約の際に必ずお申し付けください☆
【パーソナル40分】
◇１回：￥7,700 有効期限：当日 ※前払い
◇４回：￥27,600（１回あたり￥6,900） 有効期限：2ヶ月
◇８回：￥48,000（１回あたり￥6,000） 有効期限：３ヶ月
・指名¥500／１回あたり
体験後、当日入会で入会金無料♪
・レンタル用品セット￥500／回
※現金でのお支払いになります
※８回券をご購入の場合、クレジットカード決済が可能となります
【パーソナル60分】
◇３回：¥24,000(1回あたり¥8,000) 有効期限：2ヶ月
◇６回：¥46,200 (1回あたり¥7,700) 有効期限：３ヶ月
◇９回：¥63,000 (1回あたり¥7,000) 有効期限：４ヶ月
◇２０回：¥130,000 (¥6,500) 有効期限：６ヶ月
・体験後、当日入会で入会金無料♪
・ミネラルウォーター付き
・トレーナー指名¥500／１回あたり
・レンタル用品セット￥500／回
※現金でのお支払いになります
※６回券・９回券・２０回券をご購入の場合、クレジットカード決済が可能となります
【パーソナル60分 オーナートレーナーkey指名】
◇４回：￥39,600 （１回あたり￥9,900） 有効期限：2ヶ月
◇１２回：￥105,600（１回あたり￥8,800） 有効期限：４ヶ月
◇２０回：￥160,000（１回あたり￥8,000） 有効期限：６ヶ月
・体験後、当日入会で入会金無料♪
・ミネラルウォーター付き
・レンタル用品セット￥500／回
※現金でのお支払いになります
※１２回券・２０回券をご購入の場合、クレジットカード決済が可能となります
