こんにちわ！
ほんっっっっっっとうに全くブログを更新できてなかったので、いい加減書きます（笑）
ブログもインスタもフェイスブックもホンマに何にもやってねーなー💦
インスタは写真や動画が苦手なのであんまりやりませんが・・・
ブログはがんばっていきます！！✨
最近、いろんな方から停滞期もしくは体重増加の相談を受けます。
共通して言えることは、【焦り】が先立っています。
ダイエットは焦れば焦るほどストレスとなり、反動で暴飲暴食にはしってリバウンドとなります。
本来【ダイエット】とは、《痩せることそのもの》ではなく、《健康や健康な身体を維持するための食事療法ー》です。
健康的な食事、適切な量、運動でつくられています。
焦って極端な食生活や激しすぎる運動（オーバーワーク）をしても、メンタルが追いつけずにリバウンドは目に見えてしまいます。
例えば、キレイな歯を保つために３ヶ月だけ歯をみがきますか？？
そんな人いません、絶対一生磨きますよね！
ダイエットも同じです。
健康な身体を保つには、一生【ダイエット＝健康的な食事、適切な量、運動】が必要となります。
一生するのに、今焦ってたらあと何十年も持ちません😂
焦らずに『正しいダイエット』をしていきましょう！
