ダイエット・健康美ボディ– category –

２０２４年がスタートしました！みなさま体調崩していませんか？さて、この度ヒップアップ専門コースをスタートする運びとなりました！私自身、自分のトレーニングをするとき必ずお尻のトレーニングは欠かさずやっているくらい大好きなメニューでして♫お尻...

こんにちは！ 今やホームページの更新も全くできておらず、気まぐれブログとなってしまっていますが、レッスンはお陰様でありがたいことに毎日楽しくさせていただいております♫さて今日のテーマですが、「自分に自信を持つ」「ポジティブ思考になる」「ス...

こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 以前にも同じ題名でブログを投稿しましたが、今回は別の生徒様のビフォーアフターです！ （S様　３０代） S様はご入会された当時は、『スウェイバック』という不良姿勢でした。 スウェイバックは日本人にとても...

こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 今日は、無意識に摂っている間食についてお話しします！ 生徒様や友人からよく聞く言葉。「全然食べてないのに全く痩せない！！」と。。。 答えは【食べています】です。原因が病気の場合を除いて、健康な人が...

こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 本日は会員様の途中経過ビフォーアフターをご紹介します♪ （H様　３０代） 【お悩み】横に広がった下半身を引き締めたい。 左の写真がビフォーですが、骨盤下から大転子下あたりまで横に広がっているのがわかり...

こんにちは！ ピラティスルームRENATAです！ 本日は会員様の途中経過ビフォーアフターをご紹介します♪ （B様　５０代） B様のお悩みは、頑張って自分なりに姿勢をよくしているつもりだけれど、頑張れば頑張るほど腰や背中が痛くなる。下腹ポッコリがひどく...

こんにちわ！ 今日は、”座りっぱなしが【不健康】を作ってしまう”という事をテーマに書いていきます！最後まで読んでくださると嬉しいです♡ 日本人の生活は座りすぎなんです！平均で１日７時間も座っているというデータがあるそうです。※椅子やソファーだ...

こんにちは！みなさま、お正月も終わって通常通りの生活に慣れてきましたでしょうか？年末年始にたくさん食べたよーって方も多いかと思いますが、食べ癖はなくなりましたか？ まあ、年末年始に限らずですが、人はどうしても食欲に勝てない事が多々あると思...

明けましておめでとうございます。今年もどうぞ RENATAを宜しくお願い申し上げます。 皆さまにとって2023年も心身共に健康と笑顔に溢れ、素敵に輝く年となりますように！・・・いや、新年の挨拶遅すぎ！！とツッコまれそうですがご勘弁をΣ(・∀・；) ...

アンチエイジングと聞くと、女性なら誰もが高価な化粧品やエステを想像すると思います！ 『エイジングケア用美容液』『30代/40代/50代が本音で選んだ化粧品』みたいな謳い文句の商品が溢れるほど販売されていますが、それを塗っただけで本当にアンチエイジ...