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リフォーマー&マシンピラティス(パーソナルトレーニング)

カウンセリング、姿勢分析、体組織計測、食生活見直しから、お一人おひとりに合ったトレーニングを行っていきます。

ご自宅でできるエクササイズもご提案いたします。

グループレッスンよりも早く、確実に目標のカラダへ近づきましょう!

ピラティス専用マシン【リフォーマー】【タワー付きリフォーマー】【チェア】を使って、より成果の出るトレーニングをご提供!

ピラティスではなくてはならないピラティス専用マシン【リフォーマー】。

そして日本でもまだまだ台数は少ないと言われている【タワー付きリフォーマー】。

共にこのリフォーマーを使うことで、身体の歪みを改善し負荷をかけて強度を増す役割や、マットピラティスでは出来なかったトレーニングのサポートにもなります。

ダイエットやボディメイク効果、姿勢改善やインナーマッスルを鍛える効果も期待できるので、腰痛やお腹周りのお肉にお悩みの方にもおすすめで

もう一つはピラティス専用マシンとして少しマイナーな【チェア】。

このチェアを使うことで、体幹の安定、上肢・下肢の筋力強化が主なエクササイズが可能になります。

立位での下肢の動きを調整するエクササイズも多くあり、ダンサーやスポーツ選手の強化エクササイズから、お年寄りや妊婦さんにも活用されます。

【こんな方にオススメ】

・ダイエットの効果を早く実感したい

・結婚式前のカラダ作り

・ダンスやスポーツの質を上げたい

・自分のカラダと向き合いたい

・食事指導とトレーニングでキレイなカラダを作りたい

・産後ダイエット(生後6カ月前後までのお子様連れOK要相談、規定あり)


リフォーマー&マシンピラティスコース

ピラティス専用マシン「リフォーマー」「タワー」「チェアー」を使用します。

ご希望の方には筋力トレーニングも組み合わせ、インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチをかけたダイエット・ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングコースです。

姿勢改善や肩こり腰痛などの解消にもおすすめです。

ピラティス初心者の方も安心してご受講いただけます。


入会金 ¥5,000  →  無料!!

パーソナルトレーニング体験後、当日にコースご契約で入会金無料♪

体験レッスン 60min ¥7,700(税込)

※お一人様1回のみ

・月4コース 60min×4回 ¥33,000(税込)

週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限1カ月
※Owner trainer KEYをご指名の場合¥39,600(税込)

・ゆったりコース 60min×4回 ¥38,500(税込)

月に2回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限2カ月
※Owner trainer KEYをご指名の場合¥44,000(税込)


【パーソナル全コース下記オプションが無料で付いてきます※体験レッスンは対象外】
◆入会金無料
◆マットレンタル無料
◆ミネラルウォーター付き


・食生活改善サポート ¥15,000(税込)/月額

今の食生活を変えたい方

今の食生活が本当に正しいか不安な方

なにをやっても痩せない方

パーソナルトレーニングの流れ

こんにちは〜!

まずはお着替えから(レッスン開始10分前にご来店ください)

カウンセリングシートをご記入いただきます。(体験時)

体組織計測・姿勢分析(ご自分の姿勢やお身体のクセを一緒に確認していきましょう!)

カウンセリング(目標やお悩みなどあれば是非教えてくださいね♪)

さっそくレッスン開始です!

お一人おひとりの体力、筋力に合わせてトレーニングしますので、体力や柔軟性に自信のない方もご安心ください!

ピラティス専用マシン(リフォーマーまたはチェアー)を使って全身リフォームしていきましょう!

引き締めたい部位やお悩みに合わせて、お一人ずつレッスンプログラムを作成していますので、
リフォーマー、チェアー、マット、ストレッチポールと使い分けてレッスンします!

ボディメイクや、がっつりダイエットしたい方にはダンベルやバーベルなども使用してさらに効果を上げていきます!

レッスン終了です。

レッスンチケットにハンコを押して、お疲れ様でした✨


ピラティス&パーソナルトレーナー
KEY(Owner trainer)

プロフィール

PHI Pilates JAPANピラティスインストラクター
JADP日本能力開発推進協会認定ピラティスインストラクター
日本ダイエット協会ダイエット検定

ピラティスと出会ったきっかけ

妊娠・出産で慢性の腰痛と肩こり、不眠に悩まされ整骨院やボティケアに通うが効果がなく、そんな時ピラティスに出会う。
ピラティスをした日は深い睡眠が取れ、回数を重ねるにつれ、気がつくと慢性の腰痛、肩こりがなくなっていました。
食べづわりが酷く、妊娠9ヶ月で20キロも太ってしまいましたが、体型も体重も妊娠前より痩せることに成功。
私自身が実感したことを、一人でも多くの人に伝えていけたらと思います。


ピラティストレーナー
SATOKA

プロフィール

ボディケアセラピスト
ピラティスインストラクター
ホルモン免疫栄養学

ピラティスと出会ったきっかけ

長年施術者として美容や健康に関わるお仕事をしてきましたが、ピラティスインストラクターの方と一緒にお仕事をさせていただく事になり、正しい身体の使い方をする事が痛みの根本改善やボディメイクに繋がることを知りました。

私自身も長年悩まされていた腰痛や足の痺れの改善、それまでしていたトレーニングより格段に身体が変わったと体感し、その場限りのカラダづくりではないと感じピラティスに魅了されていきました。

インストラクター×施術者として皆様を『1番良い状態のお身体』へ導きます(^^)
また栄養療法による体質改善も得意としています!


ピラティストレーナー
ACO

プロフィール

coming soon…

レッスンスケジュール

11:00〜17:00××
○ レッスン開催時間、×定休日
※上記以外に祝日はお休みとなります。

ダイエット専門ピラティスRENATA

女性専用の低価格の少人数制&パーソナルトレーニング

〒650-0025 兵庫県神戸市神戸市灘区摩耶海岸通
(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。)
※阪神岩屋駅徒歩2分、JR灘駅徒歩5分※車でお越しの場合は近くにコインパーキング有り

LINE@:@tqz3347n