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こんにちわ!
ピラティスルームRENATAのKEYです!
皆さま自粛生活いかがお過ごしでしょうか?
臨時休業でレッスンできなくなって皆さまにはご迷惑をおかけしており申し訳ございません(´;ω;`)
巷では【コロナ太り】という言葉も出てきていますね💦
テレワークでなかなかカラダを動かせない方も、お仕事あるけど家と会社の往復だけの方も、家でできるエクササイズやカラダのことをこの臨時休業中に配信していこうと思います!
(※普段からしろよ!!って感じですよねーーー💦)
もう暇すぎて困っちゃう!!という時で結構ですので、なんとなーく見ていただけたら嬉しいです♫
普段、写真や動画がめっちゃ嫌いでSNSもほぼやってませんが、がんばってたまーにエクササイズ写真や動画もアップできるようにしていきます!!(ワガママボディのみですけどねーーーー😂)
あと、他サイトや本には難しい用語(なんたら筋の回転とか、〇〇筋の硬化とか💦)がたくさん使われててカッコイイかもですが、私はすごい砕いた文章の方が好きなので簡単に表現していますのでご了承ください。
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今日はまず食事についてです。
今、ダイエットのため食事を減らしたり制限している方!今このコロナ時期は食事制限やめてください💦
食事制限により免疫低下につながります!!
卵や大豆、味噌などの発酵食品を積極的に摂ってみてください!
倦怠感を感じる方は【グルタミン】を摂取してみてくださいね!
グルタミンは刺し身や卵かけご飯などで摂取できますよー!
タンパク質は引き続きどんどん摂ってくださいね!
次回はエクササイズや不良姿勢をアップしていきます!
みなさん一緒に頑張ってコロナを乗り越えていきましょう!
Event List
当レッスンを受講される皆様へ
以下のポリシーをご確認の上レッスンへお越し下さいませ。
レッスンに関して
◆レッスンは完全ご予約制です。事前にご予約をお取りいただきご来店下さいませ。
◆予約時間に遅れる場合はメールかお電話にてご連絡下さい。
◆予約時間に遅れた場合の返金やトレーニング時間の延長はできかねますのでご了承ください。
◆レッスンをキャンセルされる場合はお早めにご連絡下さいませ。
◆キャンセルされる場合は2日前までに必ずご連絡ください。
◆当日キャンセルやご連絡なしでのキャンセルの場合は、キャンセル料(100%)が発生いたしますので予めご了承ください。(日時の変更は可能です。)
◆やむおえず、当スタジオからレッスン日時の変更をお願いすることがありますので予めご了承下さいませ。
ご予約に関して
◆ご予約の際はスケジュールよりご都合の良い日時をご予約下さい。
メール、LINE@でのご予約の場合、お手数ですが【お名前(フリガナ)】【お電話番号】【グループレッスンorパーソナルレッスンor出張レッスン】【ご希望日時】【ご自分のカラダで気になるところや改善したい箇所】【その他ご要望等あればご記入ください】を送信して下さい。
お子様連れに関して
◆当スタジオはお子様連れでお越し頂けます。
◆但し託児サービスはございませんので、レッスン時は保護者様の隣やレッスンルーム内で遊んで過ごして頂きます。
◆安全には配慮しておりますが怪我やトラブルに関しまして責任を負いかねますのでご了承下さいませ。
◆万が一器物破損等がございます場合弁償をお願いすることもございます。
個人情報に関して
◆当スタジオでお預かり致しました個人情報は、第三者に開示することはございません。
◆SNSなどにスタジオのことを載せて頂くことは可能ですが、住所等の詳細の掲載はご遠慮ください。
体調管理に関して
◆トレーニング中に体調が悪くなった場合、今まで経験のない異常な疲労感や頻脈・動悸・胸の痛み、その他の異常感を感じた場合は速やかに報告下さい。
対応不可能なサービスに関して
医療行為、マッサージ等その他類似するもの、痛みの緩和などについて一切提供は出来ませんので予めご了承ください。
料金に関して
◆料金のお支払は、前金制とさせて頂きます。
◆コースご契約の場合は、ご契約時に一括払いにてお支払いください。
◆尚、一度ご契約頂いたコース料金に関しまして、ご契約後の返金は致しませんのでご了承下さい。
体験予約はこちら
※2020年12月は満員御礼となりました。
体験のご希望日は2021年1月6日より受付可能となります。
ダイエット専門ピラティスRENATA
女性専用の低価格の少人数制&パーソナルトレーニング
〒650-0025 兵庫県神戸市神戸市灘区摩耶海岸通
(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。)
※阪神岩屋駅徒歩2分、JR灘駅徒歩5分
※車でお越しの場合は近くにコインパーキング有り
MAIL:jasminarozet@gmail.com
LINE@:@tqz3347n